最有效的减肥方法是是什么（最有效的减肥方法是是什么）

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1、多运动，当然也要经常吃蔬菜和水果，肉类一般一星期吃一到两回儿就行，米饭的卡路里和糖分最高，尽量少吃，油炸和甜点能尽量不吃就不吃。

2、我就是按照这种方法减的，很管用的（原来104斤，现在96斤，一个月的时间噢，不过还是因人而异吧）。

3、这样减比较健康，不容易反弹，不过要坚持，没有毅力也是不行的~~减肥药还是尽量少吃，有副作用~~。

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