海藻类食物有哪些种类可以吃（海藻类食物有哪些种类）

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常见的海藻类食物有发菜、海带、紫菜、海白菜、裙带菜等。海藻类食物含有较多的钙、铁、钠、镁、磷、碘等矿物质元素，尤其是碘。适当的补充可以预防甲状腺肿。藻类属于低等植物，一般由单细胞直接产生孢子，没有根和叶的分化。

一、　　海藻类食物有哪些种类

藻类是藻类中的低等植物，通过孢子繁殖，所以也叫孢子植物。我们日常生活中经常接触到的海藻类食物有发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。这些食物都含有钙、铁、镁、碘等矿物元素。适当补碘可以预防甲状腺肿。

海藻类食物可以调节血液的酸碱度，一些贫血的女性可以适当食用，补充体内的铁质。海藻类食物还能促进肠道蠕动，加速排泄，治疗便秘，预防肠癌。高血压、糖尿病患者也可以多吃。海藻类食物含钾量高，高钾低钠可降低高血压风险。

海藻是一种生活在海洋中的藻类，也属于植物。海藻也通过光合作用产生能量。海藻的根、茎、叶没有分化，孢子由单细胞产生，不开花不结果。海藻可分为褐藻和红藻。常见的褐藻有马尾藻和角毛藻，红藻有紫菜、红藻和石花菜。

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