桂圆干怎么泡水喝不上火（桂圆干怎么泡水喝）

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选取桂圆干3-5个，直接将桂圆干去皮，用热水浸泡15-20分钟。一杯水约250ml加3颗桂圆。桂圆干不用去核，不用泡水。浸泡后的桂圆干吸水膨胀，变得和桂圆一样白嫩。泡好的桂圆干也可以吃，也可以配红枣干吃。

一、　　桂圆干怎么泡水喝

桂圆干泡水是冬季的保健饮品。龙眼干富含维生素、蛋白质和矿物质等。桂圆干性温味甘，具有补血、安神、美容、助眠的功效。冬天，尤其是冬至过后，常喝一些桂圆干泡水，有助于增强免疫力和抗寒能力。

将桂圆干与红枣、枸杞一起浸泡，一起放入水中，用开水浸泡15-20分钟左右，或放入砂锅中用武火煮沸，加入适量红糖，一般煮8分钟即可直接饮用。桂圆干不要一次泡太多，容易上火。

龙眼干泡水禁忌

1.患有某些疾病的人

桂圆燥热，含糖量高。桂圆干不适合长痘痘、身体部位红肿的人，也不适合糖尿病患者和有妇科疾病(盆腔炎或尿道炎)的女性。

2.儿童禁忌

儿童青少年也少吃，尤其是桂圆干、枸杞、红枣，泡水喝。都是热性食物，吃多了容易上火流鼻血。

3.内热郁结的人

桂圆干泡水不适合内热郁结、阴虚火旺或湿邪入侵的人，会打乱体内运行平衡，甚至加重症状。

4.暂时不适的人

如果拉肚子、感冒、消化不良，也要少喝桂圆干水，最好不要喝，不利于病情的恢复。桂圆干泡水虽然热，但是感冒的人不适合吃太多甜食，风寒感冒也是内热的表现。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。