儿童常吃山药的危害（常吃山药的危害）

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山药营养丰富，是养生人士的首选。山药质地细腻，淀粉含量高。吃多了容易导致腹胀和消化不良。它含有雌激素。如果吃多了，可能会过度刺激激素，导致子宫内膜增生，出现月经紊乱、经期出血、经期疼痛等症状。

一、　　常吃山药的危害

再好吃的食物，如果吃多了或者吃的不对，也会对身体造成严重的伤害，山药也是如此。山药虽然温和，但长期食用会对人体造成一定伤害。

山药是生活中常见的炖汤食材。其口感滑而不腻，风味独特，营养价值也很高。它富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和各种矿物质，具有极佳的滋补作用。吃山药可以健脾胃，益肺止咳，强身健体，壮筋骨，降血糖。

山药的做法：

炒山药：这种方法最有营养，最美味。切片后在锅里翻炒，加热时间更短，营养成分损失更少。

清蒸山药：清蒸山药味道较淡，比较适合大病初愈的人。或者蘸白糖吃，味道香甜可口。

另外，煮山药粥、炖山药都是极好的吃法，只是制作时间稍长，有很好的健脾和胃的功效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。