跑步的好处与坏处跑步的好处与坏处以及注意事项

日期：2023-04-05 09:07:24人气：13

导读：跑步可以燃烧我们身体的脂肪，起到减肥，健身，瘦身的效果。长时间的跑步能够让我们的肌肉变的紧实，让我们变得更有力量提高身体的免疫力。跑步的坏处主要是会对膝关节造成一定

跑步的好处与坏处

跑步可以燃烧我们身体的脂肪，起到减肥，健身，瘦身的效果。长时间的跑步能够让我们的肌肉变的紧实，让我们变得更有力量提高身体的免疫力。跑步的坏处主要是会对膝关节造成一定的磨损，在运动前如果不进行热身运动还很有可能造成肌肉的拉伤。

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