冬泳的好处与缺点 冬泳的好处与缺点有哪些

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。冬泳的好处与缺点，盘点冬泳的好处与缺点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 冬天游泳的好处

2、 (1)增强御寒能力。冬泳可以增强机体对寒冷刺激的适应能力，提高机体免疫力。冬泳时，毛细血管收缩。长期坚持冬泳，可以增强神经系统控制皮肤血管收缩和舒张的灵活性，大大加强身体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

3、 (2)缓解疲劳。冬天因为怕冷，很多人长时间待在封闭的空间里，氧气输送有限。因此，他们在冬天总是感到疲倦和无精打采。冬泳时冷水的刺激会加速血液循环，增强内脏器官的功能，也会导致更多的氧气输送到大脑，有利于改善呼吸系统和神经系统的疲劳。

4、 (3)增强心血管功能。冬季游泳时，身体不断受到冷水刺激，全身血液循环加快，血管剧烈收缩。大量的血液流向脏器官，使身体脏器官内的血管扩张加强，血管得到了锻炼，血管的弹性也加强了。因此，冬季游泳可以增强心血管功能，有助于预防和治疗心血管疾病。

5、 (4)增强体质。冬天游泳时，身体血液循环加快。冬季经常游泳可以增强体质，提高免疫力，降低患慢性病的风险。很多人怕冷，冬天容易感冒。冬天游泳或者做一些其他户外运动的时候，生病的人会少很多。

6、 冬天游泳的缺点

7、 (1)怕冷着凉虽然冬泳可以增加御寒能力，但有些人冬泳刚开始体质不是很好，受到冷水刺激后容易着凉。建议先做其他锻炼提高体质，再去冬泳。冬天可以先接触户外跑步，然后逐渐换成冬泳，身体耐力会更好。

8、 (2)安全问题，游泳时容易抽筋。冬天游泳，身体泡在冷水里，更容易抽筋。游泳抽筋是一件非常危险的事情，有溺水的风险。冬泳建议和别人一起去，带上求生环，避免安全问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。