体育运动小常识内容 体育运动小常识内容怎么写

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1、骨折和脱臼 骨折和脱臼，可分别单独发生，也可合并发生。

2、发生突然，常伴有响声，旋即剧痛，骨折痛剧者常可引起休克。

3、 (一)骨折常见症状与体征 疼痛：较明显，动则加剧，可引起休克。

4、 2．畸形：与健侧比较有成角、变短等异态。

5、 3．活动失常：失去正常活动功能，而在关节以外的地方出现异常活动。

6、 4．肿胀：伤后不久便出现。

7、也可成血肿。

8、 S．压痛：骨折处压痛最明显，轴线撞击时骨折处剧痛。

9、 6．骨擦音：轻微活动或推摸局部时，断端会出现骨摩擦音。

10、 (二)脱臼的症状与体征 1．关节畸形：失去正常关节外观，骨标志改变。

11、 2．活动失常：失去正常活动功能，常弹性固定于半屈曲状态。

12、 3．患肢缩短。

13、 4．局部肿胀或积血。

14、 5．压痛。

15、 (三)诊断 根据受伤的情况，症状及体征可作如下诊断： 1．闭合性单纯性骨折。

16、骨虽已折，无明显移位，周围软组织无严重损伤。

17、也没穿破皮肤。

18、 2．开放性骨折。

19、骨断端穿破皮肤外露，易感染，须注意保护伤口，勿受污染。

20、 3．复杂性骨折。

21、骨断端刺伤神经、血管、内脏，影响关节，产生严重症状。

22、这些情况也可由于救护或搬运不当而引起，必须注意防止。

23、 4．单纯性关节脱臼。

24、 5．复杂性脱臼，合并有关节骨折等情况。

25、 (四)现场救护 1．止血、止痛以抗休克。

26、 2．制动，以防发生其他损伤。

27、 3．对开放性伤口进行冲洗、包扎、防感染．应在数小时内送医院手术及注射抗破伤风血清。

28、 (五)制动方法 1．夹板固定。

29、利用夹板固定之前，应先将骨折远端稍加牵引，然后固定，松紧要适度。

30、 2，自体固定。

31、没有夹板或其他可代用材料的情况下，可利用伤者自己的躯干及肢体用三角巾或绷带作临时固定，如上肢固定于躯干，下肢利用健侧来作固定。

32、 3．其他物体固定。

33、利用其他有一定硬度、韧性、长度和宽度合适的物体，代替夹板作固定。

34、对脊柱骨折或有此怀疑之伤者，勿急急忙忙地将其从他 地上“救起”，应以硬床板搬运，需几个人同时将其翻转到床板上，翻转要同步，勿使脊柱发生扭转，严禁徒手搬运或徒手将其抬到担架上。

35、搬运时，最好采用俯卧位，若仰卧位则应在伤处加衬垫物，使脊柱呈过伸姿势，勿使发生扭转和前弯屈曲，以免损伤脊髓而造成截瘫。

36、 单纯性脱臼可在现场作手法复位，然后固定。

37、复杂性脱臼应送医院处理。

38、 肌肉痉挛 肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。

39、在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿腓肠肌，其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌。

40、 (一)原因 1．寒冷刺激。

41、如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。

42、 2．电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。

43、 3．肌肉收缩失调或损伤。

44、如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中，肌肉有反复微细损伤，引起保护性强直收缩。

45、 (二)表现 肌肉痉挛时，局部变硬，疼痛难忍，指、趾不由自主地屈曲，难以伸直。

46、 (三)处理 1．牵拉屈曲的指(趾)，使过伸，以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉，然后局部按摩，热敷。

47、 2．离开寒冷环境的刺激，喝些盐开水。

48、 (四)预防 1．加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。

49、对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩。

50、 2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不宜过长。

51、 夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。

52、 疲劳时，不宜长时间剧烈运动。

53、 运动性晕厥 在运动中或运动后一时性知觉丧失，称为运动性晕厥，它是由脑部突然缺血所致，多见于训练水平低的青少年。

54、 (一)原因 1．心输出量减少。

55、平时缺乏锻炼者，突然参加较大运动量的锻炼，心脏机能一时跟不上运动需要，加上平时缺乏训练，动作不协调、憋气等，造成血液回流量减少。

56、心输出量也随之明显减少，因而出现暂时性脑缺血。

57、而又因平时缺乏锻炼，机体对这种情况的适应能力较差，便更容易发生晕厥。

58、 2．重力性休克。

59、如久站不动、久蹲突然起身、跑步后突然停止活动等，均可因重力作用使血回流量减少，而形成脑缺血。

60、 (二)表现 先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白等前驱症状，紧接着失去知觉，突然倒地，出现手足发凉、脉慢而弱、血压下降、呼吸缓慢、瞳孔缩小等症状。

61、轻者由于倒地后，脑部得到血液补充，使缺血消除，片刻可醒，但醒后仍有头昏、精神欠佳、乏力等感觉。

62、 (三)处理 有前驱症状时，应下蹲或卧下休息片刻，可避免发生昏倒。

63、已晕厥者应使其乎卧，头低足高，解松衣领，注意保暖，下肢作向心性揉推按摩。

64、不醒者可指掐或针刺人中、百会、涌泉、合谷等穴位，或嗅氨水，一般可醒。

65、如停止呼吸者，可作人工呼吸，此时头要转向一侧，注意防止痰液或呕吐物阻 塞喉头。

66、 (四)预防 1．坚持锻炼，增强体质。

67、 2．久站时，要经常交替活动下肢，久蹲后不要突然起立，要缓缓站起。

68、 疾跑后不要骤停不动，要继续慢跑并作深呼吸片刻。

69、 4．久病、体弱者，暂不参加剧烈运动。

70、 中 暑 中暑是在高温环境中运动，体内热量难以散出而引起的种急性病。

71、 (一)原因 在炎夏无风或其他高温环境中进行长时间的运动，特别是天气闷热，缺乏饮水以及烈日直晒头部情况下，易于发生。

72、 (二)表现 轻者有头晕头痛、全身乏力、烦躁、恶心呕吐、口舌干渴等现象，若不及时处理，则会出现高热，皮肤灼热无汗，面色发红，有时可发生鼻出血，呼吸急促，脉洪大等情况。

73、严重者会发生昏厥不醒，面色苍白，出冷汗，体温不高，脉细弱，血压下降，呼吸表浅，瞳孔扩大等现象，甚至死亡。

74、 (三)处理 使患者迅速离开热环境，到荫凉通风处休息、静卧．头稍垫高，解松衣服，扇风降温，头部可冷敷，上身用温水擦浴按摩，忌用冷水降温，因用冷水擦浴，可使表浅毛细血管收缩，散热效果更差。

75、昏迷者，可先按晕厥急救法救醒，饮些冷开水或淡盐水等。

76、 (四)预防 1．运动时间安排要合理，特别是夏天进行较长时间的运动，应安排在接近早晚气温不太高的时间进行，并注意中途饮水、降温等措施，烈日下运动应戴帽。

77、 2．室内活动要注意通风、降温。

78、 加强适应性锻炼。

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