34岁女人怎么保持年轻 34岁女人怎么保持年轻气质

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1、 少吃油炸高脂肪食物，保持好心情。

2、 参加一些有益身心的运动，对缓解精神压力很有帮助。

3、 在此期间，由于女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，会出现皮肤干燥、鱼尾纹、下颌和肌肉松弛等现象。多吃富含维生素和含胶原蛋白动物蛋白的新鲜蔬菜和水果，如猪蹄、皮、鱼、瘦肉等。

4、 补充维生素C和B也是延缓衰老的重要手段。研究表明，自由基是导致衰老的重要因素。维生素C具有抗氧化作用，可以抵抗人体内自由基的产生，减少环境污染对人体的危害。鲜枣、橘子、猕猴桃、绿色蔬菜等富含维生素c。

5、 如果想让身体在这个阶段不衰老过快，还应该补充维生素B，维生素B可以帮助蛋白质合成，促进免疫力的提高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。