瘦人喝蛋白粉能增肥吗 瘦人喝蛋白粉能增肥吗女生

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1、吃蛋白粉能够长肌肉，但是如果不是练健美的人，吃的多肌肉僵硬，会很痛苦。

2、 而且蛋白粉多了是要加重肝肾负担的，尤其伤肾。

3、所以不是健康增肥的方式。

4、 太瘦或者太胖，都可能是脾胃不好.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

5、 应保持充足而良好的睡眠。

6、古人说,吃的好不如睡的好. 思想上不要有压力. 加强体育锻炼，能让人保持合理健康的身材。

7、 吃容易消化的食物，各种粥和汤~健脾养胃。

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