困怎么办 上课老困怎么办

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。困怎么办，关于困怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 太困有两个常见原因：

2、 (1)是睡眠不足。

3、 (2)大脑会相对缺氧。对于睡眠不足，如果出现失眠，那么就去找睡眠医生调整睡眠。

4、 睡眠对我们来说非常关键，我们提倡每个人都应该在午夜睡觉。晚上11点到凌晨4点这段时间叫午夜睡眠。这段时间的睡眠很重要，是体内肝、肾、脾等内分泌系统工作旺盛的时候。如果这个时候继续工作或者玩耍，内分泌系统就无法正常工作，久而久之就会出现一些代谢缓慢的情况，比如血压、血糖、血糖的上升。

5、 有些人睡眠充足就会犯困。如果出现这种情况，考虑大脑处于相对缺氧状态。需要评估睡眠时是否有打鼾、呼吸暂停、呼吸模式紊乱，导致肺活量不足。如有必要，去找相关的专家。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。