吃100%黑巧克力的好处和坏处 吃100%黑巧克力的好处和坏处无糖

大家好,小帝来为大家解答以上问题。吃100%黑巧克力的好处和坏处，巧克力的好处与坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、　　关于巧克力的误解： 　　误解之一：吃巧克力会长胖 　　事实：这是关于巧克力最不科学的误解.每个人都应该知道，每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。

2、每4盎司（约40克）的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的。

3、更何况，现代科技已能够生产“健美巧克力”（即无糖巧克力）。

4、这种健美巧克力是糖尿病患者以及减肥人士的福音，因为它不会构成摄入糖分的危险，同时又保留了巧克力的原始美味。

5、 　　营养专家敬告：人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖分来维持身体各部位的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养素和维持脑部功能正常运作。

6、 　　举列：吃巧克力和吃饭一个道理，吃饭八分饱刚好，饭要好吃的话，你吃十五分饱。

7、想象一下会是什么效果。

8、总之巧克力少吃有助于减肥，多吃会发胖。

9、 　　误解之二：巧克力是没有营养的糖类食品 　　事实：巧克力其实是极具营养价值的糖类食品，巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品。

10、仅4盎司（约40克）的牛奶巧克力就含有3克蛋白质，人体每天所需的15%维生素B2，9%钙，7%铁，9%磷，6%镁和8%铜，更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素。

11、 　　如果您的子女特别爱吃糖果，巧克力将是非常明智的选择，因为它绝对较其他糖类食品更具有营养价值，又能满足儿童馋嘴的要求。

12、 　　误解之三：吃巧克力会引起蛀牙 　　事实：任何食品中的糖分，要是在口中停留的时间久了，都会有引起各种牙齿疾病的危险，巧克力也不例外。

13、但巧克力含有一种抵抗糖分中容易破坏牙床引起腐牙的酸性物质的天然成分。

14、而巧克力的可可牛油所含的蛋白质、钙、磷酸盐及其他矿物质对牙床有明显的保护作用，能减慢对牙斑的形成。

15、再者，巧克力的糖分比任何其他食品中的糖分在口中要溶得快，所以食用巧克力对形成蛀牙的影响比食用任何其他糖类食品要相对少得多。

16、 　　误解之四：吃巧克力导致痤疮 　　事实：吃巧克力既不会引起也不会加重粉刺，粉刺最初不是由任何饮食引起的。

17、 　　当然一般巧克力含糖量高，还是要适量，糖会导致肥胖和蛀牙。

18、（挑选好的可可豆制巧克力，可可脂含量也十分重要，不要挑选代可可脂巧克力。

19、 　　10。

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