樱桃的营养价值 黄桃营养价值和功效与作用

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1、 樱桃营养丰富，如蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等。比苹果和梨都高，尤其是铁的含量。樱桃汁经常用来搓脸和皱纹，可以使面部皮肤红润白皙，去除皱纹和斑点。

2、 治疗喉咙痛，甜和温暖的樱桃，和最初的喉咙发炎。早晚各吃30~60克樱桃，可以起到消炎的作用。

3、 缓解肌肉酸痛。樱桃富含花青素、花色素苷、维生素E等。这些营养元素是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的效果。吃樱桃几天之内，可以消肿止痛。

4、 防止视力下降。如果人体缺乏维生素A和相关营养素，就会导致眼睛疼痛、视力下降、怕光等疾病。每100克樱桃中维生素A的含量比葡萄、苹果等水果高4~5倍。经常吃樱桃可以有效保护视力，特别是对于电脑工作者。

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