怀孕能吃巧克力吗 怀孕1一3月禁吃的十大水果

怀孕是可以吃巧克力的，但不宜过多。尽管巧克力并没提供什么太多营养，但它也不会对胎儿造成大伤害。然而，大量食用巧克力并不明智，因为它包含大量的糖分、卡路里、咖啡因、高脂肪成分等物质。这些食物都会影响孕妈妈能量的补充以及血糖水平的平衡。此外，还可能引发由于血糖升高引起的孕期剧烈气味味道、便秘、头晕、龋(cavity) 以及眩晕等问题。

所以，孕妈妈应该考虑一下是否要尝尝巧克力——考虑一下实情再作决定得当。正常情况下，一天80-100g(3-4oz) 的天然无奶油巧克力(dark chocolate) 是很适当的；但如果你是一个独立 食用者(solo consumer) ，那么调整地板上25-50g(1-2oz) 就应该得当了。

总之, 妊娠期中人们应该根据情况看看适当子食用一些巧克力, 尤其是黑巧克力, 这样才能保证孕妈自己也有好心情!