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减肥可以喝燕麦吗 减肥吃燕麦可以吗

日期:2023-02-07 09:14:02人气:6

导读:减肥可以喝燕麦吗?以下是小编为大家带来的介绍。1、减肥可以喝燕麦。

减肥可以喝燕麦吗 减肥能不能喝燕麦呢

1、减肥可以喝燕麦。

2、燕麦中富含膳食纤维,容易产生饱腹感,且有利于提高新陈代谢,降低胆固醇,促进肠胃消化,从而达到减轻体重效果。燕麦中还含有丰富的单一不饱和脂肪酸、亚油酸,可降低人体中的胆固醇,对中老年人患心血管疾病起到预防作用。

3、减肥期间一定要多补充一些蛋白质,因为减肥的时候蛋白质可能也会有所流失,少吃肉类。

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