孕妇吃花生的好处 孕妇吃花生的好处和坏处

1、花生属于坚果的一种，其营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。孕妈咪适量吃花生，对身体健康很有益处。

2、生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸。这种脂肪酸对胎儿的大脑发育有极大的促进作用;红皮生花生中含有大量的血小板促凝因子，可以提升胎儿及其孕妇血液中血小板的含量，有效预防非遗传性的出血性疾病;生花生中优质蛋白质含量十分丰富，对于怀孕早期孕吐比较严重的孕妇来说，多吃生花生有助于补充呕吐时丢失的营养，从而为胎儿补充足够的营养物质。

3、生花生对于孕妇和胎儿来说，无疑是一种对健康有益的坚果。生花生相对于炒制的花生来说，其脂肪含量更少。常吃生花生，能补充丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育又一定的促进作用。红皮生花生中含有血小板凝集因子，能提升胎儿血液循环中血小板的含量，且生花生中还含有大量的优质蛋白，能为胎儿补充足够的营养物质。孕妇可以在孕期多吃生花生。