小孩吃西柚有什么好处 常吃西柚有什么好处

1、小孩吃西柚有开胃消食、维持血糖平衡、降低胆固醇、减肥等好处。

2、开胃消食：西柚味道甘、酸，能刺激唾液和胃液分泌，具有开胃消食的功效。如果胃口不佳，可以在餐前食用少量西柚刺激食欲，如果消化不良，则可以饭后一小时食用少量西柚帮助消化。

3、维持血糖平衡：西柚中含有柚苷配基，是一种抗氧化剂，能够提高人体对胰岛素的敏感度，维持血糖平衡。

4、降低胆固醇：西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心血管疾病。

5、减肥：西柚中含水丰富，多酶而少钠，有助于体内脂肪的燃烧，而且西柚中的膳食纤维丰富，能快速增加饱腹感，降低食物摄取量，有助于减肥。西柚是凉性食物，也不能多吃，容易造成肠胃不适。