|
|
|
日期：2022-12-01 08:28:13人气：15
1、先徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。可以做3～5组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。
2、剪跨。双手放在侧面，两脚并立，右脚向前跨出一大步，慢慢蹲下，左脚向前收回，并向右脚靠拢并立，左脚向前跨出一大步下蹲。
3、提踵。用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。
高颜值的千玺夏日陪伴首选机！华为nova11Pro定制礼盒正式开售 千玺视屏
(501)人喜欢2023-08-24 16:26:10
苹果手机怎么查看已经删除的信息 苹果手机怎么查看已经撤回的消息
(523)人喜欢2023-08-24 16:26:09
手机老是收到垃圾短信怎么回事 手机老是收到垃圾短信是怎么回事
(511)人喜欢2023-08-24 16:26:09
vivoS17Pro和vivoS16Pro怎么选 vivos1pro和oppor17哪个好
(544)人喜欢2023-08-24 16:26:09
12306一般几点放余票 为什么12306放票就秒光
(662)人喜欢2023-08-24 16:26:09
小米MIXFold3摄像头像素是多少
(457)人喜欢2023-08-24 16:26:09声明： 本站所有文章来自互联网搜索结果， 如果侵犯到你的权益 请提供版权证明来信告知，我们会在3个工作日之内删除 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
Copyright 2005-2022 baike.pingguodj.com 酷帝达百科 客服邮箱：s2s2s2-s@outlook.com
