眼睛如何放松 眼睛如何放松下来

在站桩过程中，眼睛如何放松？

站桩过程中，眼睛要放松，对外界光线的强弱很重要眼睛对光线很敏感，太亮太暗都不适合站桩要进入静境，要先松而后静是较适合。除了三调外(调身、调息、调心)，对于眼睛的要求，初练站桩的桩友都比较忽略的。有没有试过当在太亮的地方站桩，睁眼眼睛人很容易心烦意乱，难以放松和久站桩。就算将闭上眼站桩效果也差不多。如在太暗的地练站桩，人则容易昏沉，易摔倒。

初练站桩避免对强光站，可到树木、花草绿色植物较多的公园。这样就算光线强些因为绿色植物的缘故，也不觉刺眼而影响站桩，光线太亮多天亮后站桩才会有，所以站桩不要太晚起床练，在晚上站桩，初学者可在有路灯远点背向练习，也可以将眼睛半垂帘。以上是我的一些小经验，希望可以帮到题主，桩友们有这种问题的可结合自身情况练习。