红豆薏米快速减肥法祛湿消肿（红豆薏米快速减肥法）

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1、 你好，红豆含有丰富的维生素B，大量的膳食纤维和天然磷脂，可以加速人体内的新陈代谢，防止脂肪在人体内堆积。

2、薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以吸收负责消化脂肪的胆盐，使脂肪的肠道吸收率降低，从而达到瘦身的效果。

3、所以通常情况下，可以将红豆薏米煮成粥来喝，从而达到减肥的目的。

4、将红豆、薏米用清水浸泡一晚，然后放入锅中，加足水，用武火煮沸，然后关火，让其在锅中煨一小时左右，再煮半小时。

5、坚持喝下去，可以消除水肿，还可以祛湿美容。

6、但需要注意的是，做红豆糯米粥时，不宜煮太久，以免破坏其营养。

7、但建议最好配合运动才能有效减肥。

8、希望我的回答能帮到你。

9、祝你身体健康，生活幸福。

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