碧根果的功效与作用每天吃多少（碧根果的功效与作用）

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1、 你好，碧根果的功效和作用如下：1。

2、提高智力和大脑，因为碧根果含有丰富的蛋白质，可以促进人体脑细胞的再生和新陈代谢，同时，也有利于智力发育，提高大脑功能。

3、2.美容养颜，因为碧根果中有大量的鞣酸和维生素E，这些都是天然的抗氧化成分，可以减少脂质过氧化物对皮肤的伤害。

4、3.预防便秘，因为碧根果中有大量的纤维素，可以使肠道蠕动更快。

5、4.保护心血管系统。

6、碧根果中不饱和脂肪酸和黄酮类化合物含量很高，可以降低胆固醇含量。

7、希望我的回答能帮到你。

8、祝你身体健康，生活幸福。

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