减肥方法10天瘦三十斤正常吗（减肥方法10天瘦三十斤）

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1、我知道有一种方法真的很有效果，但很难，就是两腿站直绷直，然后上身向前弯腰90度，然后两只手握着往后背伸直，与背部成90度，然后将脚尖略踮起，保持15分钟，每天做15分钟一两个星期就见效果，但其实真的很难，说实话我刚开始做时都坚持不了1分钟（一定要做标准两个90度，腿一定要绷直），其实到现在我都坚持不了超过5分钟的，但还是很有效果的,所以你可以试试啊，另外晚上尽量少吃些东西，平常饮食要均衡不要暴饮暴食，多吃些含纤维和维生素的蔬菜水果，少吃含脂肪高的食物，吃饭后要站站或走走，不要总坐着。

2、希望我的回答能帮助到你。

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