女生开肩的好处和坏处（女人开肩有是什么好处）

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1、开肩可以使你的肩膀更灵活并且使你的肩膀不易因运动受伤

2、肩膀是个可以360度旋转的关节，是人的身体上最灵活的，活动范围最大的关节

3、向上的开肩方法是：你双手相握上举，找个人帮你，他一手拉住你的双手向后拉，另一手把你的肩胛中间向前推，如果你只有一个人的话，那么你找一个与你齐腰的高度，比如写字台什么的，将双手叠交放在写字台边缘，保持手不动，一直扶在上面，然后上身前倾90度，上半身与地面平行，头颈自然放松，感觉将肩胛处向下沉到极限

4、向后开肩的方法是：背对着我刚才说的那个与你齐腰高的地方，双手背过去放在这个高度上，然后臀往下坐，手不动

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