晚上喝牛奶几点喝最好（晚上几点喝牛奶最佳）

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1、 一般来说，饭后半小时到睡前一小时之间可以喝牛奶。

2、因为睡前喝牛奶可以提高睡眠质量，促进钙的吸收，防止骨质流失；如果晚上不吃饭，不建议喝牛奶；所以建议8点前吃完晚饭，9~10点喝牛奶，可以补充身体所需的营养。

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