晨练时间几点最为适宜（晨练时间）

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1、第晨练的最佳时间－－天明后即可、日出最佳。

2、空气质量与植物光合作用和空气污染有关。植物夜晚吐出二氧化碳，天明后进行光合作用吐出氧气，改善空气质量，而且光线越强，光合作用越强，吐出的氧也越多。另外，空气经过一夜的净化，到天明已经达到最佳时候。

3、第二，早餐前早好。

4、因为餐后血液大量流到消化系统，如果餐后运动，血液又流到四肢，影响消化。如果有低血糖，先少吃一点东西再活动。

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