女人30岁后可以吃是什么保养品来保养自己（30岁女人保养吃是什么）

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1、 30岁女性保养从饮食方面入手。

2、他们可以适当吃些含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等。

3、有助于锁住体内所含的水分，从而使皮肤有一定程度的增加，同时还能预防骨质疏松。

4、同时，还可以食用含有维生素C、维生素E等人体所需物质的食物，如猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、樱桃等。

5、可以起到清除体内自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。

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