黑木耳有是什么营养吗（黑木耳的营养价值有哪些）

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1、 黑木耳的营养价值包括很多方面；首先，黑木耳中的膳食纤维含量比较高，可以促进肠道蠕动，帮助便秘恢复。

2、同时，黑木耳中铁、钙的含量较高，有助于补充铁、钙；而且对预防缺铁性贫血有辅助作用。

3、所以平时可以吃一些黑木耳，促进人体健康。

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