太兴奋睡不着咋办（太兴奋睡不着怎么办）

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1、 如果兴奋得睡不着，可以通过冥想或者数数来调节自己。

2、建议患者放松心情，放松心态，顺其自然，不要过于担心工作生活中的琐事增加烦恼。

3、晚饭太兴奋睡不着，不建议吃太多。

4、睡前不要喝浓茶、咖啡等提神饮料。

5、睡觉前不要看过于刺激的电影或高节奏的音乐。

6、固定时间上床打坐或数数促进睡眠，养成良好习惯。

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