五谷杂粮有哪些糖尿病人能吃（五谷杂粮有哪些）

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1、 你好，《黄帝内经》，我们认为五谷是粳米、红小豆、大豆、小米、小麦。

2、一般来说，五谷杂粮多为小麦、高粱、大豆、玉米、大米。

3、习惯上将除大米和面粉以外的谷物作为全谷物处理。

4、所以五谷不一定只有五种，也泛指粮食作物。

5、除了这些，常见的谷物还有小米、黑米、糙米、芋头、红薯。

6、粗粮中的脂质也很丰富，而且大部分是不饱和脂肪酸，对身体有好处。

7、经常吃一些五谷杂粮，不仅有助于降低血管中的胆固醇含量，保护血管，还有助于滋润皮肤和头发，有利于延缓衰老，延年益寿。

8、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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