小米粥的功效与作用（小米的功效与作用）

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1、 你好，小米的功效和作用如下：1。

2、健脾益胃，因为小米属于脾、胃、肾经。

3、能保护胃黏膜，促进胃黏膜免受辛辣食物的刺激。

4、2、养心安神，因为小米含有色氨酸，而且色氨酸的含量是谷类中最高的，而色氨酸具有养心安神的功效。

5、3.美容养颜，因为小米含有丰富的维生素E和铁，经常食用小米可以补充维生素E和铁，有润肤养颜的功效。

6、4、促进消化，因为在谷类中，小米的膳食纤维和维生素B族含量都很高。

7、希望我的回答能帮到你。

8、祝你身体健康，生活幸福。

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