女人晚上睡前喝牛奶好吗（睡前喝牛奶好吗）

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1、 你好，牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，对人体大有裨益。

2、其中，牛奶蛋白含有人体必需的氨基酸，可以帮助身体达到最佳状态。

3、一般来说，睡前喝牛奶是好的。

4、因为牛奶含有多种营养成分，如蛋白质、钙等。

5、睡前喝牛奶不仅可以增强体质，还有助于睡眠。

6、因为科学证明，睡眠时间是钙离子吸收最旺盛的时候，睡前喝牛奶对身体有很多好处。

7、另外，100g牛奶的热量是50~80卡，而100g大米的热量是110~150卡，所以牛奶不是高热量食物。

8、虽然牛奶中也含有一些脂肪，但是这些脂肪根本不会让身体变胖。

9、但需要注意的是，睡前1~2小时要喝牛奶，以免增加肠胃负担和水肿。

10、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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