落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛是冷敷还是热敷

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1、 你好，落枕后出现颈痛。

2、给予局部热敷和按摩理疗。

3、对于轻度落枕，理疗1 ~ 2天即可明显缓解。

4、如果是重度落枕，局部疼痛明显，可以口服止痛药缓解局部疼痛，也可以配合针灸。

5、喜欢仰卧的人枕头高度在8cm左右，喜欢侧卧的人枕头高度在10cm左右。

6、仰卧位时，枕头下缘放在肩胛骨上缘，使颈部不能放空。

7、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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