睡觉前是什么时间喝牛奶最好（睡前是什么时候喝牛奶最好）

大家好,睡觉前什么时间喝牛奶最好，睡前什么时候喝牛奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 通常情况下，睡前一小时左右喝牛奶最好。

2、一般来说，牛奶富含蛋白质和钙。

3、适量喝牛奶可以补充身体的营养，促进睡眠，缓解缺钙症状。

4、通常，睡前一小时和晚餐之间有一定的时间。

5、此时喝牛奶通常有利于乳汁的吸收，一般不会引起消化不良。

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