吃是什么东西可以补锌

您好，缺锌会使人的免疫力下降，所以要适当的补锌，海鲜类食物含锌量较多，像大虾、螃蟹、牡蛎、鱼肉等食物，蔬菜里茄子、西红柿、南瓜、冬瓜等蔬菜含锌量较高，主食上可以适当的多吃一些小米、玉米和荞麦，这些食物含锌量较为丰富。缺锌严重的患者还可以药物补锌，口服一些补锌类的药物进行调理，例如甘草锌胶囊、葡萄糖酸锌口服液等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。