吃是什么东西长头发（吃是什么可以生发）

大家好,吃什么东西长头发，吃什么可以生发很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 你好，头发稀少和你平时的饮食有关系，在平时的饮食中要注意。

2、可以多吃一些有利于生发的食物。

3、有很多食物可以促进头发生长。

4、比如可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃等食物，富含胱氨酸和蛋氨酸，有助于补充体内蛋白质。

5、可以多吃些含碘的食物，如海带、紫菜等，有利于提高甲状腺的功能，有助于头发的塑造。

6、你可以多吃新鲜蔬菜和水果。

7、这些食物含有大量的果酸和碳酸，在体内代谢后也有助于头发的生长。

8、还可以多吃菠菜等含铁丰富的食物，有助于防止脱发，还可以专门补充维生素E，有抗衰老和抗氧化的作用。

9、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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