晚上吃是什么不会胖而且还可以瘦身（晚上吃是什么不会胖）

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1、 你好，夜晚是人体消耗能量较少的时候。

2、现在很多女性为了减肥，晚上不吃饭，但是这样不仅会让自己饿，还会对身体造成伤害。

3、其实适当吃一些低脂低热量的食物并不会影响自己减肥。

4、全麦面包热量相对较低，营养丰富，不仅能增加饱腹感，还能防止便秘，保护肠道。

5、燕麦片热量低，容易有饱腹感。

6、同时能在人体内释放出一种胰岛素，有软眠作用。

7、西红柿含有丰富的维生素和果胶，具有强大的抗氧化功能，帮助皮肤抵抗衰老。

8、绿色果蔬汁不仅能及时补充水分，还能很好地解决饥饿问题。

9、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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