早上吃清淡的食物有哪些（清淡的食物有哪些）

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1、 你好，清淡食物主要是富含优质蛋白质、低热量、低脂肪的食物，如胡萝卜、西红柿、鱼、蛋、鸡、虾、排骨等。

2、还要控制钠盐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高热量高脂肪的动物内脏和油炸食品。

3、饮食规律，避免暴饮暴食，每天适当运动，促进血液循环，多喝温水，少喝碳酸饮料，不要熬夜，避免紧张和压力。

4、希望我的回答能帮到你，祝你身体健康。

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