内分泌系统保健方法（保健方法）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。内分泌系统保健方法，保健方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、调节好自己的心态，快乐多一点，烦恼少一点。

2、注意好自己的饮食习惯。

3、清楚自己的身体状况，不可以吃过咸过油过辣过冷的食物。

4、每天的作息时间要固定。

5、晚上十点到凌晨一点是畜神养精的是间，坚持在这时间段睡。

6、中午要睡会。

7、就算是眯会也行，中无十二点到两点这时间是存储阳气的时候，睡醒后会发现整个人也舒服多点。

8、早餐和晚间要适当的做些运动，活动筋骨和关节，可适当的拍打手臂和肩膀腰部等地方的穴位。

9、还有叩齿。

10、捏耳，揉脸等。

11、梳头皮。

12、最重要地是每天都得坚持，多到空气好的地方呼吸新鲜空气。

13、每天吸气和呼气三次。

14、保健的方法很多，最重要你自己喜欢和能坚持。

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