吃是什么对皮肤好 可以加强皮肤的营养（吃是什么对皮肤好）

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1、 你好，随着生活压力越来越大，很多人经常熬夜加班。

2、从而导致一些皮肤问题，如肤色暗沉、皮肤粗糙、痘痘肌等。

3、都很苦恼。

4、皮肤不好的人可以吃一些富含维生素C的食物来调理。

5、如橙子、猕猴桃、西红柿等。

6、因为富含维生素C的食物能有效帮助肝脏排毒。

7、皮肤不好的人可以吃一些富含蛋白质的食物来调理。

8、如牛奶、豆类、畜肉、家禽、鱼类、芝麻、松子等。

9、因为富含蛋白质的食物可以满足人体的需要，还可以供给多种维生素和无机盐。

10、皮肤不好的人可以吃一些富含B族维生素的食物来调理。

11、如花生、蛋黄、蘑菇、瘦肉等。

12、B族维生素可以加速物质代谢。

13、另外，要注意不要喝酒抽烟，否则嘴角和眼睛会过早出现皱纹。

14、建议平时保持开朗、平静、快乐的心态，适当运动，增强身体抵抗力。

15、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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