褪黑素是是什么原理让人睡着的（褪黑素是是什么）

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1、 你好，褪黑素可以改善睡眠质量，明显减少睡眠中的觉醒次数，有抗衰老和抗肿瘤的作用。

2、褪黑激素是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能使一种产生黑色素的细胞发光，因此得名褪黑激素。

3、它存在于从藻类到人类的许多生物中，其含量水平随一天中的不同时间而变化。

4、褪黑素具有改善睡眠质量、抗衰老、抗肿瘤等作用。

5、但是长期服用褪黑素也有一些副作用。

6、褪黑激素能有效改善人的睡眠质量，特别是对神经衰弱引起的失眠。

7、适当服用一些可以加强睡眠深度，提高睡眠质量。

8、但这种药物不适合长期使用，使用后会导致人白天无法入睡。

9、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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