投铅球视频（投铅球）

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1、铅球发力的顺序是：蹬腿，扭腰，顶髋，左手带动肩膀快速摆动，右肩膀顶铅球，右肩超过坐肩的时候，手臂发力。

2、下蹲的时候把身体扭紧了，就像扭紧橡皮劲，发力时也是要憋一小口气，有利于把力量集中在手臂上，手肘一定要抬平，因为出手点与落地点的高度差，最好的出手角度应该是38度到40度左右，推出去的时候动作要伸展开，把扭紧的力都发出去。

3、肩膀要有一种门板的感觉，左肩膀为轴，右肩膀把铅球扇出去，多体会一下。

4、转体的时候也要注意是髋带动上体转过去的。

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