一个月减肥10斤计划表食谱（一个月减肥10斤计划表）

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1、简单点的话，你早中餐正常吃，不吃晚餐，9点后不喝水。

2、再每天坚持慢跑40分钟就差不多了，不过提醒你，减肥是要靠毅力的，坚持几天就不按计划做那很难有成果的。

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