胃口不好按摩哪个部位（胃口不好）

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1、在胃口不好时,不妨将家中的水果、蔬菜加点沙拉酱做成水果沙拉,吃不惯沙拉酱的朋友还可以用酸奶替代沙拉酱,做出风味独特的酸奶沙拉来。当然,蔬菜沙拉也是很不错的选择.但注意要适量. ■吃清淡适口的食物■经常变换食谱 ■适量增加水果 ■适当增加酸味食品和辣味食品

1、 酸味食品和辣味食品是典型的开胃食物。适量的酸、辣食品，可帮助消化，增加食欲，从而有助于防止在高温、高湿的夏季，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。

2、　 ■增加一些营养丰富的液态食品

3、 炎热的天气让人没有胃口，但我们的身体依然需要各种营养素来维持运转。在这个特殊时期，一些营养丰富的液态食品也是不错的选择。牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品，在天气炎热时食用，既不会让我们的胃口下降，还能解渴降暑，并提供给身体诸多必需的营养素。

4、 ■不可过食冷饮

5、 冷饮是很多年轻人在酷暑之中最为喜爱的食物，气候炎热时适当吃一些冷饮，的确能起到一定的祛暑降温作用，但是也不能吃多，过量食用会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，严重时诱发腹痛、腹泻等。而且，冷饮吃得多，一定会影响正餐的摄入，让我们对食物更提不起兴趣。此外，冷饮中含有大量食品添加剂，有人这样形容它们“色素是它们的外衣，香精是它们的灵魂”，尤其是对于处在生长发育阶段的少年儿童，冷饮更不宜多吃。胃口不好多吃带鱼

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