跑步是早上好还是晚上好一点（跑步是早上好还是晚上好）

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1、 早上跑步和晚上跑步各有利弊。

2、可以根据自己的情况安排跑步时间。

3、晨跑时空气更清新，还能促进体内血液循环，保持精力充沛。

4、但早上空腹跑步容易出现低血糖、头晕等症状。

5、晚上跑步可以释放压力，帮助睡眠，减少紫外线对皮肤的照射。

6、但在夜间跑步时，由于光线不好可能会有摔倒的情况，而且夜间气温比较凉，容易感冒。

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