高碳水饮食减肥法（饮食减肥法）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。高碳水饮食减肥法，饮食减肥法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、有炸的东西少吃、膨化食品和碳酸饮料不要碰、高热量食物不要吃。

2、三餐要吃，但都只能吃到七分饱，吃饭时要细嚼慢咽，这样有助消化，吃太快胃来不及消化就变成脂肪。

3、晚餐可以少点，最好在6点前就吃完，睡觉前3小时不要吃东西，宵夜更不能碰。

4、喝的：荷叶、绿茶粉、咖啡（但有些人不喜欢，最好是不加糖不加奶，一天不能超5杯）这是我减肥经验，原本我是55公斤，现在是47公斤或是48公斤。

5、但不能瘦太快，对身体有害。

以上就是【高碳水饮食减肥法，饮食减肥法】相关内容。