驼背成年后还能矫正吗有效方法（驼背成年后还能矫正吗）

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1、 你好，如果成年人有驼背，可以通过一系列的矫正来恢复，但这是一个非常漫长的过程，需要坚持不懈的努力和坚持。

2、成年人的驼背如果不是遗传造成的，多半是不良习惯造成的。

3、平时要注意保持正确的姿势，时刻提醒我们抬头。

4、此外，睡觉时可以尝试做正确的拉伸，仰卧，双脚分开，与肩同宽，双膝并拢，双手向上，头部放平，掌心向上或掌心向内相对引导。

5、刚开始没关系，时间越长效果越好。

6、这种拉伸可以有效的矫正肩、颈、背的姿势，对颈椎病、驼背有显著的效果，可以明显的优化颈肩线条，拉长颈部。

7、不过还是建议去骨科做一个全面的检查，看看脊柱有没有问题，再做矫正方案。

8、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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