黑米的功效和作用（燕麦米的功效与作用）

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1、 你好，燕麦片是世界上公认的营养价值很高的杂粮之一。

2、其营养价值非常高，脂肪含量是大米的4倍，人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量也高于大米和白面。

3、燕麦具有降血脂的功效和作用。

4、燕麦米是公认的降血脂的有效食物。

5、燕麦米由于其独特的-葡聚糖，可以帮助降低血压、血脂和胆固醇，对保护心脏和预防动脉粥样硬化有很大的作用。

6、燕麦片含有丰富的膳食纤维，吃后可以吸收水分膨胀增加人的饱腹感，让减肥的人不再感到饥饿。

7、燕麦片是很好的减肥食品。

8、燕麦米有润肠通便的作用，因为燕麦米的膳食纤维中有一半是水溶性纤维，可以改善消化功能，促进肠胃蠕动，润肠通便，及时排除堆积在人体内的毒素、废物等有害物质，有效预防便秘。

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