怎么在饮食上减肥（如何在饮食上减肥）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。怎么在饮食上减肥，如何在饮食上减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、少食多餐，每天早上记得喝柠檬水或凉白开，早饭要营养，水果牛奶加全麦面包适量，午饭吃到八成饱就行，宁愿饿了再吃，晚饭吃稀饭加一些粗粮。

2、记住饭后不要马上坐！

晚饭吃七成饱哦！不要太撑，会给胃加重负担，造成消化不良！难以入睡！。

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