增强自身免疫力的食物（怎么增强自身免疫力）

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1、 免疫力低的人通常需要加强锻炼，多做有氧运动，如慢跑、篮球、排球和单杠、游泳等。

2、这将有助于增强他们的体质，也加强他们的营养。

3、他们应多吃蛋白质含量充足的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、海鲜等。

4、多吃新鲜蔬菜和水果，如橘子、苹果、香蕉、黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子和油性蔬菜。

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