花粉怎么吃效果好一次吃多少（花粉一天吃多少合适）

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1、花粉的好处包括维护心血管的健康、增加食欲，促进食物的消化吸收、调节神经系统功能、抗疲劳、抗衰老，增强免疫功能等。

2、花粉一般是安全的，无毒副作用。

3、但一些过敏体质者可以引起过敏反应，如皮肤瘙痒或起皮疹，发生哮喘。

4、一旦出现，暂停使用。

5、此外，婴幼儿别吃花粉，因为其中含有激素，孩子的肠胃功能难吸收。

6、孕妇也不宜吃，怕引起过敏。

7、花粉对身体有益，但是吃多了确实浪费。

8、一个以保健为目的的成年人，一天最多吃两大勺（约５－１０克），也就是可乐瓶子两瓶盖的分量即可。

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