总是做梦怎么调理呢（总是做梦怎么调理）

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1、失眠大部分是神经衰弱造成的。

2、现代人工作压力大很容易造成神经衰弱。

3、每天适当运动有助于提高睡眠质量。

4、最好学习打打太极拳。

5、另外避免焦虑也很重要。

6、每天睡前不要考虑不开心或者让你有压力的事情，明天的事明天再说。

7、担心睡不好就会焦虑，焦虑就更加睡不好，如此恶性循环。

8、不要担心，放松心情，睡前看看书，等实在困了再睡。

9、如果真有实质性的病变而且症状很明显就需要到医院找医生检查一下，病好了自然就会睡得好。

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